103/05/1363歲的張太太代理日本名牌電器產品，是我在健身房認識的朋友。她見識廣，愛說話，與她聊天很愉快。 去健身房的人，大部分是去運動。有人用走步機，有人練肌肉，有人作瑜伽，有人游泳，健身房附設三溫暖，運動流汗後可以洗澡。 但我注意到張太太從不運動，她來健身房是為了三溫暖。她說人生好累，何苦再折磨自己。如果要動肌肉，找人按摩就好了。她在健身房的時間多是在躺椅上看電視。 張太太的嗜好是「吃」，我如果想打牙祭，她總能提供我餐館及菜單，張太太吃得多又不運動，體重當然過重。 有一回我與張太太路過健身房的血壓計，二個人順便量血壓，張太太居然是收縮壓190，舒張壓120。但她堅信，是血壓計有問題，還很自信的告訴我，她參加一個抗衰老健檢俱樂部，每年會費八十萬元，享受每年體檢，包括尖端科技的電腦斷層，核磁共振。她因為是VIP會員，健檢查出她對韭菜、菇類過敏，以及欠缺某些礦物質與維生素。所以，她每天固定服用健檢中心供應的八顆藥丸。她自認她有專家在照顧，沒有問題。建議我也去買個會員，保平安！ 那個晚上，因張太太顧著推銷會員卡，我急著回家吃飯，沒機會與她多聊。 沒想到，張太太數天後在公司主持開會，突然頭痛，送醫院診斷為腦幹中風，加護病房急救二天之後仍然往生！事後回想，我沒有提醒她注意血壓，實在很遺憾！ 在預防醫學，定期健檢是抗衰老的一環。可是健檢有問題時，人已經生病了。近幾年十大死因中，除了事故和自殺以外，癌症、中風、心臟病、糖尿病等等，又稱「生活習慣病」。是由於長期不良的飲食習慣、運動習慣、睡眠習慣、休閒習慣等，侵犯人體是緩慢進行，健檢不一定能偵測。前三軍總醫院院長宋丕錕在81歲時表示，人類的死亡，醫療佔10%，環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣。所以體檢無法保平安，健康還是要靠自己！ http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8672764.shtml

103/05/06由於科學昌明，醫藥發達，保健知識普及，人類的壽命愈來愈長，穴居人的平均壽命是18歲，青銅時代希臘人的平均壽命將近30歲，古羅馬時代人類平均壽命為33歲，十八世紀是35歲半，十九世紀是42歲，二十世紀初葉為49歲，而現在呢？台灣內政部101年最新統計國人平均壽命已達79.51歲，其中男性為76.43歲，女性為82.82歲。 古人壽命短，有名的唐朝詩人韓愈只活了56年，他在祭十二郎文中說「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，可見現代人與古代身體狀況大不相同。 想要了解自己會怎麼老，該怎麼活，最好的學習對象是父母親。父母與子女遺傳基因相同，生活環境相似，生活形態也有重疊，老化的步調往往有跡可尋。 有一種疾病叫作腹主動脈瘤剝離，腹部的主動脈血管壁內層與外層分離變薄破裂，大量出血，腹部突然劇痛，一或二小個小時之內休克死亡。病人往往來不及送醫院，或者是送到醫院卻在作檢查時猝死。有一位名歌星，他的父親三十多歲死於此病！他與母親隨侍在側，印象深刻。他了解此病與血壓高有關，認真控制血壓。50歲時在錄音室，肚子忽然劇痛；他被送到急診室時人已休克，卻奮力要求醫師不必檢查，直接手術止血，果然救了自己一命！ 華人文化強調孝順，孝順除了報答父母養育之恩，也能就近觀察自己的基因，其實是最好的學習。 父母之外的親戚，也都是很好的學習對象。有位65歲的婆婆，皮膚敏感容易癢、起疹子，困難治療。她趁著過年拜訪親戚，發現她的親戚許多人有相似的症狀；諮詢醫師才了解她的家族是胚胎學中說的外胚層較弱，所以外胚層相關的組織例如皮膚、眉毛等等發育不全，需要特別照護。 人類的老化學從二十世紀後期開始，歷史很短，相關文獻較少，我們需要學習研究的地方還很多。平日生活周遭的老人，每個人都是一本書，值得我們多多學習。

家裡有個和藹可親的奶奶很好，但是過了25歲，沒人想要老！誰會喜歡自己臉上有皺紋、老人斑，視力變成老花眼，身上帶著老骨頭呢？ 秦始皇在西元前215年派徐福去求長生不老的藥方，抗衰老常被誤會是求長壽，人如果活得很長，但是活得不好所謂「歹活」，並不是抗衰老的目標，現時代醫療進步，生命可以延續，許多人活到九十甚至一百歲，如果往生前的十年只能臥床，不認識親人，吃喝拉撒靠人處理，長壽沒有意義，抗衰老的目標是先要活得好，再要活得老，最後要死得快，也就是要縮短躺下來到離開人世的時間。 市面上許多產品被冠上抗衰老的效果，包括抗氧化產品，例如維他命E，白藜蘆醇Reservaratrol，黃酮類Flavonoid等等，他們能夠對抗自由基，保護細胞，可能有預防癌症、中風、冠狀動脈心肌梗塞的效果，另外Q10、葡萄籽、蜂王乳、月見草、巴西蘑菇、靈芝等等都是大家熟知的保健食品，它們的特色是廠商號稱有效，但是實驗室裡或則要數十倍的劑量或則沒有實證性的效果。 以下幾種是經過證實真正有效的抗衰老方法： 一、飢餓（七分飽）：暴飲暴食使血糖血脂升高，引發一連串胰島素反應，產生自由基，造成細胞死亡，實驗室的猴子分二組，一組採吃到飽的餵食方法，一組限制飲食，數年之後吃到飽的猴子外觀顯老，身體各項機能也退化，饑餓的猴子卻能維持年輕的外表與活力。 二、荷爾蒙補充：人類老化過程，荷爾蒙減少，例如女性的更年期就是女性荷爾蒙降低，此時補充女性荷爾蒙會讓女人在各個方面恢復青春，男性與女性不同，其荷爾蒙逐漸下降，沒有確切的「期間」，但是老年男性其睪固酮只有年輕時的一半，造成男人倦怠、無力、性趣缺缺……，歐美上流社會男人確認睪固酮下降，便開始補充，它有貼片以及藥膏，紐約有個笑話就是公司的接待小姐突然長出鬍子，原來是她與太多塗過睪固酮的男人握手了！此外生長激素能夠逆轉老化現像，在有錢人的世界也很流行，生長激素會促進癌細胞生長，使用前必須先確認健康狀態！ 三、運動：運動使骨骼肌活躍，降低胰島素抗阻性，預防新陳代謝症候群，肌肉強壯能夠支持老年人的心肺功能，防止摔跤，提早養成運動的習慣非常重要。

我們是民國六十四年從醫學院畢業，上星期同學會，新光醫院院長侯勝茂與夫人劉秀雯是焦點人物，劉秀雯醫師現任市立聯合醫院仁愛院區的院長，人長得漂亮，身材好，說話風趣是公認的班花，我們的同學會從年輕時期討論醫學，小孩，到最近變成眩耀孫子，有孫的人升等進入「公會」，當阿公阿媽是很大的榮耀。 同學會當天大家向侯院長恭禧他二年內得到三個孫子，院長風趣的回答：「哇！我現在晚上睡的是阿媽耶！」，這句話說出來，不止劉院長變臉，旁邊的女同學也都不高興！ 類似狀況我自己也有經驗，我的孫子四歲，常在身邊，我很寵他，有一天阿公問他：「誰最疼你？」他說：「就是坐在你旁邊那個老太太！」 所謂老太太，讓我傷心了好幾天，讀了老年醫學的文獻發現： 一、 現代人的身體狀態平均比上一代人年輕十七歲，以這個標準來看，我只有四十四歲而已。 二、 老化是人體隨著年齡增加，身體出現一系列生理機能和形態方面的退行性變化總合，是人生必經的自然現像，也就是說老化是人類隨著時間流逝所發生的所有不能歸咎於疾病改變的總和。 三、 老人醫學的研究證實，老化與基因有關，父母一個程度決定了我們的壽命。…

最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 三十五歲男性，大公司的業務經理，一個月在歐洲跑二十八個城市，每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到美金八佰多萬的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ 三十九歲男性，電子新貴，去夏威夷探視妻小，星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃宵夜，回家睡不到三小時，星期二清晨五點打高爾夫球，九點上班，下了班，有人約撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上被發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 中風故事的主角，正值壯年，妻子年輕美貌，有的人小孩沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ 這些人的中風，據說檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓，高膽固醇，糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血），醫學的文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊，壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人，過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ 我的父親是開業醫師，他的時代，醫師的應診時間是每天早中晚加星期日的白天，父親堅持每天工作八小時，星期日休診，而且五十歲之後逐步減少工作時間，他安排自己，學法語，聽音樂，畫圖，寫作，游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願悠閒很不高興，經常嘮叨，父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」 父親在八十歲往生，他作醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績，如何能與別人的總成績比較呢?!

美國林肯總統說過，四十歲以後，人要為自己的容貌負責。我們中國人也常說，父母生給你一張臉，我們自己製造另一張臉。顯然大家多認為每個人應為自己的容貌，負一點責任。 一般的觀念，容貌會變胖變瘦，但是五官的骨架是不會變的，這個觀念值得商確。例如以前流行讓嬰兒仰著睡，個個睡出大扁頭，近年來有些媽媽讓嬰兒趴睡，小孩的臉型變瘦變長，可見骨架一個程度會受生活習慣影響！ 日常的生活，容易養成一些不自覺的習慣，這些習慣對我們的身體，猶如海風之於岩石，海風吹久了，堅硬的岩石也會變形，發育中的小孩如果常常用舌頭去推下排牙齒，可能變成戽斗，鼻子過敏的人，用嘴吧呼吸，上顎容易過長，笑的時候露出牙齦。 最近因為肉毒桿菌治療國字臉效果很好，常常有母親帶女兒來治療，很疑惑的抱怨：女兒小的時候瓜子臉，非常可愛，長大怎麼變成國字臉呢？！ 所謂國字臉，是指咬肌肥厚，下顎骨骨角增生。起因很多，有的是因長期磨牙、咬合不正、習慣性咬牙切齒，在在都是使用後面的牙齒使力深咬。有的人是愛咬冰塊、啃甘蔗或嚼檳榔，咬肌肥厚，帶來豐盛的血流，也就難免下顎骨骨角增生，形成國字臉了。 景氣不好，治療國字臉省錢的方法，其實是注意健康，矯正壞的習慣。如果你晚上睡覺會磨牙，就趕快找牙醫配戴咬合板；如果咬合不正，就要去矯正牙齒；愛咬食硬物的，還是量力而為吧！ 如果問我贊不贊成時下流行的削骨瘦臉，我有個比喻。大家都知道四腳凳子，萬一缺了一隻腳，還是能勉強站立，但就不穩固了。而臉上的骨骼就是臉的骨架，年輕時為了美觀，隨便修鋸、整形，待年歲增長，鋪在上面的肌肉和皮膚就易下垂、變形。美國的削骨大師惠特克教授追蹤他的病人，就慎重警告削過額骨、觀骨的人臉部會提早老化！ 不過，台灣人時興瘦臉、磨顴骨，反觀西洋人，卻流行墊顴骨和墊國字臉，因為他們認為像麥克道格拉斯般稜角分明的線條，才有個性呢。

以前景氣好時，有的人會請假來整形，有的更索性辭職，整完形順便跳槽。如今景氣不比往昔，工作難找，想整形的人只好等長假。而農曆過年是一年中最長的假日，年前也成了整形外科最忙的時段。 今年過年有九天假，足夠作雙眼皮、隆鼻、隆乳或抽脂等整形手術的恢復期。很多人想趁此假期變臉，因此二月十六日大概是全台灣整形外科醫師最累的日子，有的可能連年夜飯都得在開刀房裡吃。 不過術後就是長長的年假，病人最好及早準備。首先是儘早預約，因為醫師個個忙碌，而整形首重醫病良好充分溝通，愈晚排手術，與醫師討論的時間會愈少。 其次是自我準備要作好。例如割雙眼皮的人要準備太陽眼鏡和冰敷用冰塊，隆乳的要先買好胸罩，抽脂的要記得買束腹。外食或自己在家煮飯，也應先考慮。因年節購物、術後出門都不如平常方便。整形畢竟是手術，不像護膚般簡單。我看過一個媳婦，整形後仍需張羅年夜飯，緊張加忙碌血壓高到220，傷口蹦開、出血。 所以病人應先控制好自己的血壓，一些會影響凝血的藥物如阿斯匹靈、維他命等，也應提早停藥。另外，應確定如何緊急聯絡，過年時，事情的運作會像無政府狀態。手術如果出了狀況，與誰聯絡？如何聯絡？應先確認，才不會年假期間成為整形孤兒！ 時間的調配也很重要，工商業時代，大家的腳步都很快，許多人以為整形與看電影一樣，時間可以自己控制，我就碰過病人堅持全勤，所以上班到最後一天下午四點半，預約五點作眼袋手術，又訂了當晚八點的飛機去美國休養，這樣緊湊的行程，除了醫護人員必須全力配合，路上的交通恐怕需要警察開道吧！ 時間應留餘裕，術後的計畫也應有替代方案。每個人術後恢復快慢不一，公司的總經理原本計劃過完年要以新臉孔接見重要客戶，卻因為眼皮傷口未消腫，無法出席！如果年前擬好了替代人選，年後就不必驚慌！ 最後切記，不要貪心。有的病人每年只來修整一處，心情輕鬆地迎接新年新貌。但有的人卻以為好不容易有長假，多作幾處，傷口多加上心理壓力沈重，恢復期拉長；過完年還無法上班，貪心的結果，失去利用年假整形的意義了！

放假的最後星期天了，您是否正為了將要上班的外形傷腦筋呢?!讓我們來提供幾個緊急的處方吧！ 腰圍變粗：年假期間大魚大肉加上充分的休息，腰圍很簡單就增加一吋，明天上班衣服不知道該怎麼穿！建議您今天三餐吃素，少油，少鹽，多喝水，而且作些運動，例如快走、慢跑、騎單車等等，務必讓自己滿身大汗！吃素可以降低血脂；少油、少鹽可以減少水腫，運動及多喝水增加新陳代謝，這種臨時抱佛腳的減肥，體重不一定會下降，腰圍卻一定會減小！ 問題皮膚：假日吃太油！年青人會冒痘痘，熟男熟女也可能因為過敏、火氣等等臉上一夜之間長出久違的青春痘，這種惱人的違章建築千萬不要自己亂摳！建議洗面乳洗臉之後，臉泡在水裡五分鐘。洗臉可以消毒皮脂腺，泡水可以去油脂促進毛孔暢通。洗臉加泡臉一天二至三次，痘痘很快會消退！ 另一種問題是皮膚紅腫搔痒，常見於旅遊人仕。我們的皮膚有一個構造叫做自然保濕因子，它可控制經皮水份流失。當週遭濕度變化時，自然保濕因子需要三天才能調適。旅遊人仕尤其坐飛機、喝酒、吹風、日晒等等，皮膚保濕不夠，變成乾性皮膚炎。症狀就是紅，脫皮，小疹子，搔痒；急救方法是暫時不洗臉，多喝水，睡眠充足，皮膚會自己修復！ 眼睛無神：年假期間打麻將熬夜、整天上網眼睛當然無神。想要恢復眼神，重點還是要讓眼睛休息！建議您今天不妨讓眼睛只看遠不看近，只看綠樹不看光影，加上充足睡眠，眼神自然會恢復。 黑眼圈：鼻子過敏造成的黑眼圈，可服抗組織胺減敏，眼睛疲累的黑眼圈需要讓眼睛休息，如果上班當天早上仍然為了黑眼圈及細紋困擾，可以用煮水的熱氣蒸眼數分鐘，之後塗抹含凝膠的除皺眼霜，暫時性可以掩飾！

過完年，上班的日子，每個人「氣色」都變好了，臉頰豐腴，氣色紅潤！所謂眼尾垂，眼下細紋，眼袋，淚溝，法令紋全部被年獸嚇走。臉皮變得繃緊，有精神；開工團拜，大家寒暄，話題不外是年假期間去哪裡玩，有的人出國，有的人旅遊，有的人家裡休閒，每個人作的活動不同，但是大家的氣色都變好了！對於上班族而言，每天放假是不可能的事，但是保持年假的好氣色，有什麼秘訣呢?! 人體是一個活的構造，隨時為了適應環境而改變，最有名的人體反應叫做「戰鬥或逃跑」（Fight or Fly）；動物遇到天敵，第一個選擇是戰鬥或逃跑，若要躲閃，當然是儘快逃跑，若決定戰鬥，身體會分泌壓力荷爾蒙，心跳加快，胃腸活動減緩，肌肉血管放鬆，皮膚血管收縮，身體儲存的葡萄糖及脂肪釋放出來作為攻擊的能量，實務上這種種的反應可能造成毛孔擴大，氣色不好，食慾不佳，便秘，沒有性慾，免疫系統失調等等！ 動物在大自然環鏡中，面臨「戰鬥或逃跑」的狀況，一天不過幾秒或幾分鐘（戰敗的被淘汱），人類以往生活步調較慢，喘息的時間較多，現在資訊快速，人類也須快速反應，上班的時候，長期在戰鬥狀態！ 許多人抱怨皮膚粗，毛孔大，黑斑，皺紋，眼袋，淚溝，法令紋，其實是上班族長期戰鬥症候群！ 年假期間沒有壓力，身體警視系統解除，生理正常運作，睡眠足夠，水份充足，眼睛看大自然，對於動物而言，像是逃開敵人，進入安全區域，臉部皮膚血管放鬆，毛細孔收縮，戰鬥肌肉鬆懈，皮下脂肪儲存，氣色當然很好了！ 年假之後該如何維持好氣色呢？ 一、檢討工作效率：提高效率才能減少工時。 二、重新安排工作流程：不同的流程使身體有機會喘息。…

阿和是68年次的男生，身材遺傳父母的矮矮胖胖！ 阿和在電子公司上班，整天坐著，下班又忙上網，沒時間鍛練身體，阿和有一群網友，他們流行抽脂減肥，找的是同一個醫師，彼此經驗分享，互相鼓勵！ 阿和知道抽脂可以雕塑身材！最多可以抽幾c.c.，手術後有多疼痛，束褲去哪裏作，術後要準備利尿的黑豆水，蜈蚣草，恢復期最好是接受藍光照射治療等等！ 網路上資訊很多，阿和與醫師面談時也澄清了心中許多疑惑，阿和以為他一切ok了，便與醫師約好除夕的前一天也就是二月十六日作腹部與大腿的抽脂，阿和的陰阜脂肪很多，他自己覺得有點女性化，央求醫師陰阜的脂肪儘量抽乾淨。 阿和手術順利完成，他的醫師在網路上的抽脂紀錄是12000c.c.，阿和抽了13000c.c.，破了紀錄，阿和在醫院住院一天，整個過程包括護士的嘴臉，都與網路上描述得一模一樣，阿和非常興奮，尤其出院回家發現束褲變鬆了，感覺比考上大學還有成就。 阿和在家裏沒事作，父母以為他躺在床上靜養，其實阿和坐在電腦前認真的與網友哈拉，一個晚上不但沒上床也沒閤眼。 第三天早上也就是大年初一，外面鞭炮聲喧天價響，阿和起來上廁所，嚇了一大跳，露在束褲外面的陰囊腫的像爛掉的愛文芒果，陰莖也變成大條熱狗。 原本喜孜孜的阿和，這下不知道怎麼辦了，網友沒人有經驗，他的醫師手術前就告訴他，過年休假要帶家人出國旅遊，阿和望著自己的重要部位，心裏想著：「我還要結婚生孩子呢！」 自由時報醫療版有鑑於過年期間醫療機構「空窗期」特地整理下列的狀況，供讀者參考！